Vormen van fysieke activiteit

Bewegen binnen het huishouden

  • Koken
  • Kuisen
  • Hond uitlaten
  • In de tuin werken
  • Planten water geven
  • Winkelen

Bewegen tijdens vrije tijd

  • Wandelen 
  • Fietsen
  • Voetbal
  • Yoga
  • Petanque

Bewegen door actief transport

  • Te voet
  • Met de fiets
  • Met de step
  • Met het skateboard

Bewegen op het werk

  • Staand bellen
  • Neem de trap in plaats van de lift
  • Sta regelmatig recht
  • Ga regelmatig om een glas water
  • Werk aan een statafel