Personal trainer

Wat doet de personal trainer?

Er wordt begonnen met een intakegesprek tussen de personal trainer en de patiënt. Tijdens het intakegesprek worden verschillende vragen gesteld. Zo kan het gaan over eetgewoontes, medische achtergrond, levensstijl, .... De conditie van de patiënt wordt gemeten aan de hand van een conditietest (indien deze nog niet gedaan werd in het ziekenhuis).

Er kunnen verschillende trainingen aangeboden worden op maat van de patiënt. Indien er toestellen aan te pas komen, worden deze getest door de patiënt onder begeleiding van de trainer. 

Veelgestelde vragen tijdens het intakegesprek

  • Wat is jouw doel op vlak van sporten/ bewegen?
  • Waarom wil je opnieuw (beginnen) met sporten?
  • Hoelang kan/ wil je sporten per week?
  • Heb je (oude) blessures waar je last van hebt?
  • Neem je medicatie zoals bloedverdunners, …? 

Extra intakeformulier

Klik hier om nog meer specifieke vragen te vinden die kunnen helpen bij het voeren van een grondig intakegesprek. Op deze manier kan de patiënt nog beter begeleid worden. 

Wat kan de personal trainer betekenen voor iemand met kanker?

Het is heel belangrijk om een persoonlijke aanpak te gebruiken bij elke patiënt. Er wordt regelmatig samen gekeken of het schema nog past bij de patiënt.

Volgende vragen kunnen gesteld worden aan de patiënt:

  • Zijn alle oefeningen haalbaar voor jou?
  • Hoe intensief voelen de oefeningen op schaal van 1 tot 10?
  • Ervaar je lichamelijke klachten?

Deze vragen worden gesteld om te weten of het schema nog bij de patiënt past of het beter aangepast zou worden. De patiënt zal niet snel durven zeggen dat het niet goed gaat dus gerichte en open vragen stellen is belangrijk.

Hierdoor haken patiënten af bij fysieke activiteit

Patiënten haken vaak af bij fysieke activiteit door een combinatie van fysieke, psychologische en sociale factoren. Als een patiënt voor de diagnose van kanker niet regelmatig gesport heeft, kan het zeer eng zijn om na de behandeling een actievere levensstijl aan te nemen. Klik hier om een video te zien waar Laurens enkele drempels bij bewegen tijdens kanker overloopt.

Op deze manier kunnen we het afhaken tegengaan

In het filmpje "hierdoor haken patiënten af bij fysieke activiteit" werden verschillende drempels tot bewegen aangehaald. Hieronder staan enkele tips vermeld die toegepast kunnen worden in de praktijk om de patiënt te ondersteunen en gemotiveerd te houden. 

  • Individueel beoordelen en aangepaste trainingsprogramma’s

Een personal trainer kan beginnen met een uitgebreide beoordeling van de fysieke conditie, medische geschiedenis en beperkingen van de patiënt. Op basis van deze beoordeling kan een op maat gemaakt trainingsprogramma worden ontwikkeld dat rekening houdt met de specifieke behoeften en mogelijkheden van de patiënt.

  • Veiligheid en toezicht

Door de ziekte en behandeling is een kankerpatiënt mogelijk verzwakt, het is dus belangrijk dat de oefeningen op een veilige manier worden uitgevoerd. Een personal trainer kan toezicht houden om de juiste techniek te garanderen en het risico op blessures te verminderen. 

  • Variatie en plezier in training

Door variatie in de training aan te brengen, kan een personal trainer de sessies leuk en interessant houden. Dit kan helpen om verveling te voorkomen en de patiënt gemotiveerd te houden. Activiteiten kunnen variëren van wandelen en yoga tot lichte krachttraining en stretchen.

  • Informeren over voordelen van beweging

Trainers kunnen patiënten informeren over de vele voordelen van beweging tijdens kankerbehandeling, zoals verbeterde stemming, verminderde vermoeidheid, betere slaap en verhoogde energie. Deze kennis kan patiënten helpen om de waarde van bewegen te begrijpen en hen motiveren om vol te houden.

  • Beweegprogramma’s voor herstel

Na afloop van een intensieve behandeling kan een personal trainer een specifiek herstelprogramma aanbieden dat gericht is op het herstel van kracht, flexibiliteit en algehele conditie. Dit programma kan helpen bij de overgang naar een actieve(re) levensstijl na de behandeling.

  • Gebruik van technologie

Er kan gebruik gemaakt worden van technologie zoals fitness-apps, wearables en online trainingssessies om de voortgang van de patiënt bij te houden en hen op afstand te ondersteunen. Dit kan vooral nuttig zijn voor patiënten die mogelijk niet altijd in staat zijn om naar een sportschool of trainingslocatie te komen.

 

(Gomez et al., 2016)

Voorbeeldschema

3 studenten personal training hebben een trainingsschema opgesteld voor een 45-jarige vrouw met borstkanker (recent genezen). Ze gaf aan vermoeid te zijn en weinig fut te hebben. De vrouw wou aan haar algemene uithouding werken om terug mama te kunnen zijn. Hieronder sommen we ook een paar aandachtspunten op om te werken met de doelgroep.

  • Ben je niet gewend om te bewegen, bouw dan rustig en langzaam op. 
  • Wees niet te streng voor jezelf. De eerste dagen na een chemokuur ben je misschien erg moe. Dan kun je het wat rustiger aan doen of wat minder zwaar gaan trainen. 
  • Forceer jezelf niet als je klachten hebt. Voorbeelden van klachten zijn: een onregelmatige hartslag, kortademigheid, duizeligheid en misselijkheid. 
  •  Neem voldoende tijd om van een training te herstellen. Wissel dagen met krachttraining af met een rustdag. Heb je een duurtraining gedaan (lopen, fietsen etc.)? Controleer dan of je de volgende dag voldoende uitgerust bent.